Висока температура повітря може викликати дискомфорт та негативно впливати на нашу фізичну кондицію. Один із способів впоратися зі спекою і охолоне – це використання води. Однак, необхідно правильно поводитися з водою за високих температур, щоб уникнути неприємних наслідків.
Перше, що слід пам'ятати під час використання води для охолодження – це гігієна. Вода має бути чистою та свіжою. Не рекомендується використовувати забруднену воду з водойм та інших неперевірених джерел. Це може призвести до різних захворювань та поганого самопочуття.
Ще однією важливою складовою правильного використання води за високих температур є регулярність. Необхідно пити воду регулярно, щоб підтримувати водний баланс організму та запобігати зневодненню. Для цього рекомендується пити воду невеликими порціями через певний проміжок часу.
Крім того, важливо правильно використовувати воду не лише всередині організму, а й зовні. Для охолодження можна обтиратися вологими рушниками, приймати душові процедури або просто опустити ноги у прохолодну воду. Це допоможе зняти спеку та освіжитися, але не забувайте про міру. Не рекомендується занурення в холодну воду на тривалий час, особливо за певних захворювань, щоб уникнути переохолодження організму.
| Як правильно обтирати водою за високої температури | ||
|---|---|---|
| Крок | Дія | Поради |
| 1 | Підготовка води | Використовуйте кип'ячену воду, щоб убити всі бактерії та гарантувати безпеку |
| 2 | Регулювання температури | Переконайтеся, що вода не надто гаряча, щоб уникнути опіків.Ідеальна температура – близько 40 градусів за Цельсієм. |
| 3 | Перевірка чутливості шкіри | Перед початком наллєте невелику кількість води на невелику ділянку шкіри та перевірте реакцію. Якщо немає почервоніння чи роздратування, можна продовжувати |
| 4 | М'яке тертя | Використовуйте м'яку тканину або губку для тертя шкіри водою, щоб уникнути пошкоджень або подразнень |
| 5 | Поступове підвищення температури | Якщо шкіра добре реагує на воду, можна поступово підвищувати температуру та час обтирання. |
| 6 | Подальша обробка шкіри | Нанесіть зволожуючий крем або лосьйон на шкіру після обтирання водою, щоб відновити її природний баланс вологи |
Обтирання при високій температурі – досить популярний метод, що знижує температуру тіла у дітей та дорослих, прикутих до ліжка через хворобу. Губку або рушник занурюють у холодну воду, частково віджимають і кладуть або протирають поверхню тіла.
Як робити обтирання водою за температури?
Махровий рушник невеликого розміру намочіть у холодній воді, злегка відіжміть і покладіть на лоб, пахвові западини, пахвинну область і підколінну частину. Змінюйте рушники на холодні в міру їхнього нагрівання. Температура спадає протягом півгодини.
Чи можна за високої температури обтирати водою?
Для зниження температури можна обтирати дитину водою кімнатної температури (25-30 ° С). Використання холодної води є неприпустимим — це звужує судини шкіри і призводить до додаткового підвищення температури тіла.
Що робити, якщо температура 39 і не падає?
➢ Якщо довго тримається температура вище 39 °С і стан хворого погіршується, потрібно викликати швидку допомогу". ➢ Звертайтеся до лікаря за перших ознак захворювання.