Підійди впритул до стіни, встань на півпальці. Стеж за тим, щоб п'ята була притиснута до стіни. Потім намагайся поступово дотягнути коліно, п'ята при цьому не повинна їхати від опори. З витягнутим коліном треба простояти до 3-5 хв.
Коробочка щільно сидить на нозі та тримає стопу. Таким чином балерина спирається не на кінчики пальців, а на половину стопи, жорстко зафіксовану в пуанте (По суті, на плюсневі кістки).
Стати зірками великої сцени мріє багато хто, але якщо ви не встигли стартувати до 5—6 років, шансів не дуже багато. Зате займатися балетом для душі та гарної фізичної форми можна, можливо у будь-якому віці – у 30, 40 та після 50 років.