Користь для здоров'я: які м'язи розвиває теніс
- практично все м'язи рук (біцепса, трицепса, дельтоподібної та передпліччя);
- цілу групу м'язів спини і преса, а також великий грудний м'яз;
- середні та великі сідничні м'язи;
- квадрицепси, литкові та камбалоподібні м'язи ніг;
Тенісиста, як вовка, ноги "годують". А якщо без алегорії, то робота ніг тенісиста є найважливішою складовою його дій. Справа в тому, що більшість помилок при ударах є результатом поганої роботи ніг.
10 способів швидко покращити вашу гру в теніс
- Дотримуватися однієї моделі ігри …
- Відмовитися від швидкісних подач.
- Розміщуйте задню ногу за м'ячем.
- Грати в темпі матчу.
- Пийте на кожному переході, перекушуйте на кожному наступному…
- Не намагайтеся вдарити по лінії на кожному ударі