Склянка води, випитий залпом, швидко розріджує кров і навантажує серцево-судинну систему Багато рідини сильно розбавляє шлункову кислоту. Уникнути проблем із серцем та шлунком можна, якщо випивати не більше 150 мл, повільно і потім не поспішати зі сніданком.
Нейтральний склад чистої води не впливає на шлунково-кишкове середовище, на відміну від кислого лимона чи солодкого меду. Тим більше не додавайте нічого в водуякщо у вас гастрит або інші проблеми ШКТ. З тієї ж причини натщесерце не рекомендується газована чи мінеральна вода.
Вживання води натще благотворно впливає на лімфатичну систему, що робить організм менш сприйнятливим до хвороботворних мікроорганізмів та інфекцій. Тепла вода має гарний сечогінний ефект, тому щоденне вживання склянки води натщесерце допомагає позбутися набряків.