На заняттях боксом тренується виконує збалансовані аеробні та анаеробні вправи, завдяки яким організм повною мірою насичується киснем. Аеробні навантаження – біг, стрибки на скакалці, кардіонавантаження. Внаслідок цього підвищується загальна витривалість, зміцнюється серцево-судинна система.
Заняття боксом позитивно позначаться на розвитку координації та точності рухів, які вкрай важливі практично у будь-якій діяльності. Зміцнення м'язової сили та витривалості – ще один вагомий аспект. Також бокс відмінно зміцнює і розвиває серцево-судинну та дихальну системи організму.
Все через ракурс. У боксі важлива робота рук та камера більше знаходиться зверху від чого ноги і здаються тоншими. У караті інша картина там йде робота ногами, та щоб у кадрі удари були вищі ніж насправді та красивіше, камера там знизу.