Є різні способи зниження тестостерону в жінок …. Основні з них:
- використання народних засобів;
- корекція фізичних навантажень;
- корекція раціону харчування, нормалізація кількості білкової їжі;
- застосування лікарських препаратів у найважчих випадках;
- повноцінний відпочинок і сон не менше 8-10 годин на день.
26-Nov-2021
Щоб унеможливити підвищене вироблення тестостерону під час занять спортом, у жінок з надлишковим тестостероном, рекомендуємо помірні кардіотренування, пілатес і плавання. 6) Продукти та препарати, які штучно підвищують серотонін, снодійні, заспокійливі, а також банани, солодкі молочні продукти.
Психологічні. Так, адреналін, який виділяється в стані стресу, пригнічує вироблення гормону. Надмірне вживання деяких напоїв (шипучі напої, рослинні олії, жирне молоко, алкоголь) і продуктів (сіль, цукор, кофеїн, соя, фастфуд, продукти з підвищеним холестерином).