«Швидко-силові здібності» – характеризуються ненасиченими напругами м'язів, що виявляються з необхідною частою і максимальною потужністю у вправах, що виконуються зі значною швидкістю, але не досягають, як правило, граничних величин. 20, 2020
Засоби розвитку сили вправи із зовнішнім опором; • вправи з подоланням ваги власного тіла; • ізометричні вправи. стрибкові вправи; + Вправи з подоланням перешкод (рів, паркан тощо) Ці вправи є ефективним засобом базової підготовки спортсменів, військовослужбовців та ін.
Теорія фізичного виховання виділяє 5 основних фізичних якостей:
- Сила
- Швидкість
- Гнучкість
- Витривалість
- Спритність
Jun 15, 2020
Важливим фізичною якістю є витривалість. Це здатність людини тривалий час виконувати якийсь конкретний вид діяльності без зниження ефективності. Кожна людина має приділяти велику увагу розвитку витривалості. Це досягається за допомогою фізичних вправ.