У разі проблем зі ШКТ – гречка, кіноа, рис, кукурудзяна крупа. Для довгого насичення – кус-кус, кіноа, перловка і ячка, рис .13 May 2020
Перлова каша надає сили та енергії організму. До того ж крупа корисна при захворюваннях кишківника, що супроводжуються частими закрепами. Вітаміни: перлова крупа містить вітаміни групи В (як і всі злаки), клітковину, рослинний білок. Проте коли каша охолоне, вона втрачає смак і гірше перетравлюється.
Але найпоживнішою і найкориснішою є гречана каша, яку можна не просто зварити на воді, а додати в неї молоко, цукор та інші компоненти. Завдяки цьому каша вийде ситнішою та поживнішою.
Гречана каша Гречана каша Олена: Це, мабуть, найкорисніша з усіх каш, особливо зварена в чистій питній воді. Завдяки своїм корисним властивостям гречка допомагає позбутися зайвої ваги і знижує відчуття голоду, що особливо актуально для тих, хто стурбований своєю фігурою. Крім того, у неї низький глікемічний індекс.