У личинки поденки на кінці черевця є довгі хвостові нитки, як і у дорослої комахи. Їх може бути дві (якщо серединна нитка редукована, а розвинені лише церки). Але найчастіше хвостових ниток три.
Личинки день* Це невеликі комахи з подовженим тілом, тонкими ніжними крилами та трьома (іноді двома) довгими хвостовими нитками. Найчастіше вдається їх спостерігати в тихі вечори, недалеко від води, коли вони гасають повітрям, то злітаючи, то тихо падаючи — характерними рухами, що танцюють.
3 роки Поденки – це невеликі комахи з сітчастими крилами та хвостовими нитками на кінці черевця. Вони цікаві тим, що доросла комаха живе 2-3 дні, а їх личинки мешкають у прісних водоймах по 2-3 роки.
На відміну від усіх інших комах, що мають лише одну літаючу стадію (імаго), поденки мають дві літаючі стадії розвитку, розділені линянням – субимаго (нестатевозрілі) та імаго (статевозрілі).