І слово шейпінг, і слово фітнес мають англійське походження. Шейпінг у перекладі з англійської звучить, як “надання форми”, тому визначити його мету доволі просто – створення красивої, здорової та підтягнутої зовнішності в людини. Фітнес же з англійської перекладається, як “бути в гарній формі”.
Шейпінг – система вправ, які спрямовані на спалювання жиру, корекцію окремих м’язів і всього тіла. Зазвичай займаються шейпінгом ті, хто хочуть мати підтягнуте красиве тіло, але без надлишкової м’язової маси.
Про переваги фітнесу для здоров’я: Розвивається координація рухів, гнучкість, рухливість суглобів. Покращується постава. М’язи стають міцнішими і сильнішими. Регулярні тренування допоможуть позбутися зайвої ваги.