Поряд із витривалістю та силою, швидкість також необхідна для спеціалізованої роботи спортсменів у лижних перегонах. Швидкість – це здатність спортсмена виконувати рух у мінімальний проміжок часу з максимальною швидкістю без настання стомлення.
Лижні перегони допомагають розвивати й удосконалювати морально-вольові якості: дисциплінованість, колективізм, наполегливість, сміливість, рішучість, працьовитість, цілеспрямованість, самовладання.
Оскільки лижні перегони є циклічним видом спорту, то основними якостями в цьому виді спорту є витривалість, сила, швидкість, а допоміжними – координація, гнучкість. Витривалість – це здатність протистояти фізичному стомленню в процесі м’язової діяльності [30].
фізичні якості лижника-гонщика: швидкість, гнучкість, спритність, рівновага, координація належать до додаткових фізичних якостей, але тісно пов’язані з основною якістю – витривалість.