Для цього дотримуйтесь таких рекомендацій:
- Завжди снідайте. …
- Вживайте корисні солодощі. …
- Їжте солодощі в період від 8 до 2 години дня. …
- Уникайте магазинних солодощів. …
- Розділяйте вживання солодкого та чаювання. …
- Не їжте ласощі на голодний шлунок.
Мало калорій – багато користі Низькокалорійні продукти, які можна, можливо вживати, це цукерки для діабетиків, фруктове морозиво, сорбет, десерт із фруктів та йогурту, консервовані фрукти. Корисним буде желе без додавання цукру.
Як є солодке, щоб худнути?
- Щоденна частка солодкого не має перевищувати 10 відсотків добового раціону. …
- Найкраще вибирати десерти з високим вмістом какао та невеликим – цукру.
- У жодному разі не варто замінювати десертом прийом їжі або перекушування – найкраще з'їдати його після сніданку або обіду.
14 Feb 2022