Наприклад, при зростанні 165 см нормальна вага тіла має бути 65 кг. Але якщо людина вища (165-180 см), то від цифри, що означає зростання, забираємо не 100, а 105. При зростанні більше 180 см забираємо 110.
– Окружність талії повинна дорівнювати зростанню в см мінус 100. Жирова складка в районі трохи вище за пупок не повинна перевищувати 2см. – Для зростання 164см -100см = 64см. Далі 64 5 = 69кг, 64-5 =59кг – Нормальна вага.
А у сучасних балерин, наприклад Великого театру, зростання коливається в середньому від 161 до 164 см. Стандартна вага дорослої балерини протягом століть — близько 50 кг.
Так, згідно з таблицею Єгорова-Левитського, ідеальна вага для жінки зростом 160 см у 30-39 років – 65,8 кг, а в 40-49 років – 69,9 кг.
КОРДОНИ НОРМАЛЬНИХ ВАРІАНТІВ МАСИ ТІЛА (ВАГА) ПРИ РІЗНОМУ ЗРОСТАННІ У ПІДЛІТКІВ 16 РОКІВ
| Юнаки | Дівчата | |
| Зростання, см | вага, кг | Зростання, см |
| 163 | Від 45,0 до 66,6 | 152 |
| 164 | Від 45,9 до 67,5 | 153 |
| 165 | Від 46,9 до 68,4 | 154 |