Якщо є яйця частіше це може призвести до підвищення рівня холестерину в крові, що загрожує проблемами в роботі серцево-судинної системи, стверджують вчені.
Норма яєчних білків в день для здорової людини Проте звичайній людині не рекомендується вживання яєчних білків у кількості понад 12 штук протягом тижня. Якщо йдеться про цілісні яйця, то є білок разом з жовтком то в такому разі денна норма повинна бути не більше 3-х день.
Оптимальною порцією можна, можливо рахувати 2 яйця в день. При цьому найбезпечніший і найкорисніший спосіб приготування — зварити їх круто. Адже має значення і те, з чим ви їсте яйця та як їх готуєте.