Точної відповіді, на скільки можна схуднути, якщо відмовитися від борошняної та солодкої, немає. При адекватному підході та дотриманні невеликого дефіциту калорійності на місяць можна втрачати від 2 до 4 кг.. Але головне – це користь для організму, яку несе відмова від цукру.
У шлунку цукор розпадається на фруктозу та глюкозу. Глюкоза – основне джерело енергії, яка потрібна на нормальної роботи мозку, м'язів, внутрішніх органів. Якщо вона не надходить до організму, людина відчуває слабкість, їй складно концентрувати увагу, виконувати фізичну роботу, рухатися, можлива втрата свідомості.
«Через місяць відмова від солодкого вплине попри всі системи організму: від шлунково-кишкового тракту до гормонального тла. Буде краще метаболізм, зникне безсоння. Ви також скинете до 4 кг ваги. Загалом покращиться якість життя», — наводить слова фахівця РІА «Новини».
Збільшення кількості цукру на раціоні викликає збільшення маси тіла, зменшення – зменшення маси тіла.