«Молодим, худорлявим і тим, хто витрачає багато енергії, можна їсти банани щодня.. Але гронами по дві-три штуки зараз не вартує. Фруктози в бананах дуже багато, вона може порушувати вуглеводний обмін навіть у худих людей, не варто зловживати». May 27, 2021
Регулярне вживання бананів гарантує чудовий настрій та заряд бадьорості. Банани сприяють покращенню пам'яті та стимулюють роботу мозку, тому їх рекомендується є всім діячам розумової праці, а також школярам та студентам, особливо під час іспитів.
Крім того, вчені стверджують, що за допомогою 3-х бананів на добу можна запобігти багато небезпечних захворювань: онкологію, інсульти, гіпертонію. А на думку Нонни Пруднікової, автора книги «Банан», для нормалізації артеріального тиску зазвичай вистачає і 2 штук цього «фрукта».
Це поповнить запаси білка – у бананах його, на жаль, дуже мало. На такій дієті схуднути можна, можливо на 7-8 кг, але от бананів наїстися можна на все життя. Однією з переваг таких монодієт є те, що банани приємні на смак та дають почуття ситості – не буде сумно від сидіння на обмежувальній дієті.