Івашкевич підкреслила, що одна порція – це 1 печиво (10 г), 1 цукерка (10 г), дуже маленький шматок торта (10-15 г), 1 кулька морозива (20 г). За добу без шкоди для здоров'я можна з'їсти 4 цукерки або 4 кульки морозива. May 24, 2019
За словами фахівця, дорослій здоровій людині без цукрового діабету можна, можливо є солодке на дієті, але в обмеженій кількості. «Дієтологи допускають вживання солодкого, якщо воно займає не більше 10% вашого раціону. Тому, якщо ви любите цукерки, можна, можливо їх є.
Однак вибирайте гіркий шоколад із вмістом какао не менше 80%. Такі солодощі на дієті точно дозволені.
Тут також є певні правила. Дотримуйтесь їх, і ви зможете досягти бажаної ваги: За добу необхідно з'їдати не більше 50 г солодощів. Є солодке можна лише до 12 дня.