Кавун краще вживати як перекушування, окремо від решти їжі, оскільки в ньому міститься занадто багато цукру. Таку думку висловила лікар-дієтолог, кандидат медичних наук Олена Соломатина, повідомляє радіо Sputnik. За її словами, за один раз не можна з'їдати більше 200 грамів цих ласощів.Aug 12, 2022
Рекомендована норма кавуна – 200 грамів за один раз. Це нормальний перекус. Краще з'їсти скибочка кавуна, ніж цукерку, печиво чи тістечко", – зазначила Олена Соломатина. . Порції кавуна по 200 грамів можна, можливо вживати до чотирьох раз на день, продовжила вона.
Наприклад, за даними Американського онкологічного товариства, щоденне споживання більше 30 мг лікопіну, який у тому числі є і в кавуні, потенційно може викликати нудоту, діарею, розлад шлунка та здуття живота.
Кавун з обережністю варто вживати людям із високим цукром і тим більше з діабетом. З цієї причини в день безболісно можна, можливо з'їдати 200-300 грамів кавуна.