Є за часом, суворо дотримуватися режиму харчування зовсім необов'язково. Але лікарі стверджують, що скласти графік їди та дотримуватися його щодня буде корисно. Харчування щогодини, вчасно зроблені перекушування – це запорука стабільної роботи всієї травної системи.14 Oct 2021
Дієтологи запевняють, що харчування по годинник – з дотриманням певних інтервалів, і є однією з найбільш правильних систем їди. Найочевидніший бонус такого харчування з перервами по 2,5-3 години – відсутність переїдання та відсутність яскраво-вираженого почуття голоду.
Перерви між їдою не повинні тривати більше 3-х годин. Якщо їжа не потрапляє в організм довше цього часу, він починає відчувати стрес і відкладати жир на користь. Таким чином, чим рідше харчується людина, і чим довше тривають перерви між їдою, тим більше жиру запасе її організм.
Коли людина їсть 1 раз на день, неминуче знижується кількість споживаних калорій. Навіть якщо у його меню не лише корисні та низькокалорійні продукти — адже за годину на добу фізично не можна переїсти.