Справа у влаштуванні нашого мозку. Він сприймає різке обмеження калорій як сигнал тривоги: поперед голодна смерть, треба терміново робити запаси! Після цього організм починає, як Плюшкін, трястися над кожною жировою клітиною і берегти її, що є сил. Ось чому при голодуванні вага стоїть на місці.Jun 12, 2022
При Перехід на низькокалорійний і одноманітний раціон організм спочатку починає спалювати запаси жиру, але незабаром обмежене і несмачне меню викликає зворотний ефект – мозку надходить сигнал про нестачу їжі. Він уповільнює обмін речовин у прагненні залишити запас жиру на чорний день, схуднення припиняється.
Що робити, якщо вага стоїть на місці
- Скоротіть споживання вуглеводів
- Більше тренуйтеся
- Слідкуйте за тим, що ви їсте
- Більше білка
- Спробуйте інтервальне голодування
- Висипайтеся
- Не орієнтуйтесь на цифри
Sep 3, 2021
Вага не скидається не бо ви не дотримуєтеся дієти або мало рухаєтеся – тут порушення ендокринного характеру, і спочатку доведеться поправити здоров'я. Першими та основними симптомами гіпотеріозу є підвищена стомлюваність, пригніченість, постійна нудьга та апатія.