30 хвилин Відомо, що сміх сприятливо діє на організм, зокрема знімає напругу, головний біль, підвищує імунітет, а також покращує якість дихання та кровопостачання тканин і органів. Італійські вчені заявили, що для "продовження життя" людині потрібно сміятися щодня щонайменше 30 хвилин.
Сміх знижує рівень гормонів стресу, таких як кортизол і адреналін. Він також збільшує рівень ендорфінів. Сміх збільшує кількість клітин, що продукують антитіла, і підвищує ефективність Т-клітин. Усе це означає сильнішу імунну систему, а також меншу кількість фізичних наслідків стресу.
Сміх – один із найкращих способів розслабити м’язи. Це призводить до розширення кровоносних судин і кращого постачання кров’ю кінцівок та інших м’язів тіла. Хороший сміх знижує рівень гормонів стресу адреналіну і кортизолу. Сміх надзвичайно корисний жінкам, оскільки він впливає на лицьові м’язи.