Соєвий протеїн слід приймати відразу після тренуваннящо сприятиме синтезу м'язового білка. Крім того, доцільним буде його використання між їдою для забезпечення організму протеїном протягом дня. Соєвий протеїн існує сьогодні у вигляді концентрату, ізоляту та гідролізованого ізоляту.
Найкраще приймати сироватковий ізолять відразу після тренування. Також добре працює вживання перед їжею по 10-15 г або заміна коктейлем одного із прийомів їжі. Доза становить 1-1,2 г на кілограм ваги.
Соєвий протеїн сприяє зниженню ваги та прискоренню обміну речовин. Відрізняється великим вмістом білка і при цьому легко засвоюється, не викликаючи алергії. Цей продукт покращує стан шкіри, сприяє омолодженню організму загалом.
Пити 1-4 десь у день. Вранці, перед тренуванням за 1-2 години, через 30 хв після тренування та на ніч. Для набору м'язової маси рекомендується змішувати соєвий ізолят з вуглеводами (мальтодекстрином) у співвідношенні 1 до 3 або 1 до 4