Чай з м'ятою є одним із найпоширеніших напоїв, який люди п'ють як для вгамування спраги, так і для отримання релаксації. Однак, багато хто запросто наливає собі чашку чаю з м'ятою перед сном, не замислюючись про його наслідки. Тим не менш, є кілька причин, чому рекомендується уникати цей напій ближче до ночі.
По-перше, чай з м'ятою має тонізуючий ефект через наявність у його складі кофеїну. Кофеїн є стимулятором центральної нервової системи і може призводити до безсоння або труднощів із засинанням. Тому пити чай з м'ятою на ніч може порушити нормальний сон і знизити його якість.
По-друге, м'ята має властивості антисептика і може сприяти травленню, що робить її популярним засобом при розладах шлунка. Однак на ніч посилення травлення варто уникати, оскільки воно може спричинити дискомфорт, печію і навіть погіршити якість сну.
Зрештою, м'ятний чай може вплинути на гормональний баланс в організмі. М'ята містить ментол, який може впливати на гормони, такі як естроген та тестостерон. Це може призвести до порушення сонних циклів та погіршення загального стану організму. Тому краще уникати пиття чаю з м'ятою перед сном і вибирати більш підходящі напої, що сприяють розслабленню та гарному сну.
| № | Чому не можна пити чай із м'ятою на ніч |
|---|---|
| 1 | М'ята має стимулюючу дію на організм |
| 2 | М'ятний чай може викликати безсоння |
| 3 | М'ята може викликати печію у деяких людей |
| 4 | М'ятний чай може підвищувати кислотність шлунка |
| 5 | Вживання м'ятного чаю перед сном може призвести до розладів шлунка |
Що буде, якщо пити м'ятний чай перед сном?
М'ятний чай можна вживати вранці під час сніданку, за півгодини до обіду або перед сном. Вдень напій допоможе зменшити апетит, а ввечері – розслабитися та налаштуватися на спокійний відпочинок.
Кому не можна пити чай із м'ятою?
Протипоказаннями до вживання м'яти вважаються гіпотонія (знижений тиск), дитячий вік до 3 років, вагітність, а також індивідуальна непереносимість. З обережністю варто пити м'ятні напої людям із підвищеною кислотністю шлунка.
Що буде, якщо постійно пити чай з м'ятою?
Регулярне вживання м'ятних коктейлів благотворно позначається на стані нервової системи, допомагає уникнути перенапруги, розвитку хронічної втоми.. Крім того, воно виступає чудовою профілактикою депресій та переживань, ефективно знімає стрес.
Чим корисний чай із м'ятою на ніч?
Мятний чай полегшує деякі симптоми синдрому подразненого кишківника. Поліпшує сон та знімає стрес. Ментол у листі м'яти перцевої – міорелаксант та заспокійливий засіб, тому олія м'яти популярна в ароматерапії. Чашка теплого м'ятного чаю сприяє загальному розслабленню тіла та розуму.