Лазня – це не тільки місце для відпочинку та розваг, але й справжнє джерело здоров'я та оздоровлення. Пропотівши в лазні, ви отримуєте величезну кількість переваг для свого організму. Тепло та вологість допомагають зняти напругу та втому, відновлюють енергію та підвищують загальний тонус організму.
Пропарюючись у лазні, ми активізуємо роботу кровоносної системи: шкіра розширюється, відбувається посилене потовиділення, що дозволяє вивести з організму шлаки та токсини. Крім того, завдяки підвищенню температури відбувається розширення капілярів, що покращує кровопостачання клітин та тканин організму.
Відпочинок у лазні має сильний імуностимулюючий ефект: тепло сприяє посиленню кровопостачання слизових оболонок дихальних шляхів та бронхів, що допомагає захистити організм від проникнення бактерій та інфекцій. Крім того, відвідування сауни або лазні стимулює роботу секреторних залоз, покращує регенерацію тканин та оновлення клітин, що сприяє більш активній боротьбі з хвороботворними мікроорганізмами та зміцненню імунітету.
| Користь | Опис |
|---|---|
| Очищує шкіру | Піт відкриває пори на шкірі, дозволяючи видалити забруднення та токсини |
| Розганяє обмін речовин | Лазня сприяє активації обміну речовин, що допомагає краще засвоювати поживні речовини |
| Зміцнює імунітет | Регулярні відвідування лазні зміцнюють імунну систему організму |
| Позбавляє стресу | Парна розслаблює напружені м'язи та знімає стрес, покращуючи настрій та загальне самопочуття. |
| Поліпшує сон | Після відвідування лазні регулярно покращується якість сну |
| Стимулює кровообіг | Висока температура та зміни температури у лазні покращують кровообіг, що позитивно впливає на серцево-судинну систему. |
Що виходить із організму в лазні?
Перед парною не можна вживати багато рідини, оскільки зростає навантаження на нирки. У лазні збільшується потовиділення, при цьому відбувається переміщення речовин у кров, внаслідок чого скорочується набряклість. Багато речовин виводяться з організму разом із потом: сечова та молочна кислота, мінеральні солі та ін..
Яка користь від парилки у лазні?
Завдяки високим температурам у лазні утворюється штучний жар, який підвищує температуру шкіри на 10°C, а температуру тіла – на 3°C. Такий жар вбиває віруси та бактерії, завдяки йому в організмі відбувається активне вироблення захисних речовин, що запобігають застудним і раковим захворюванням.
Скільки хвилин потрібно перебувати у парилці?
Новачку рекомендується заходити в парилку один раз і полежати внизу (в зоні комфорту) не більше 4-5 хв. У середньому вся лазнева процедура не повинна тривати понад 2-3 години, а в лазні можна перебувати загалом. не більше 35-40 хв., незалежно від кількості заходів.
Скільки часу можна паритися в лазні?
Не варто заходячи в лазню відразу піддавати пару і активно займатися процедурами, дайте організму звикнути до температури Оптимальна температура не вище 90-100℃. Час перебування у парній – від 10 до 20 хвилин. Якщо ви новачок, то рекомендується перебувати в парилці не довше 3-5 хв.