Ось мій список 50 корисних речей, які можна, можливо встигнути за 5 хвилин:
- Зробити 100 присідань
- Помити посуд після обіду
- Сказати дякую
- Подзвонити батькам та запитати, як у них справи
- Купити нову книгу
- Пропилососити у кімнаті
- Викинути сміття
- Подумати, що зробить цей день чудовим
Зразкове меню для лежачого хворого Слід віддавати перевагу приготованим на пару або тушкованим овочам.. У сирому вигляді вживання овочів краще обмежити через їхню здатність викликати підвищене газоутворення. Відварене, тушковане, приготовлене на пару м'ясо нежирних сортів: кролик, курка, індичка, яловичина.
Ось зразковий перелік:
- крупи – гречка, пшоно, вівсянка, перловка, рис;
- бобові – горох, квасоля;
- овочі – картопля, морква, буряк, капуста;
- м'ясо – курка (вигідніше брати цілу) та субпродукти;
- риба – хек, мінтай, палтус;
- консерви – м'ясні, рибні, овочеві;
- фрукти – сезонні яблука, банани, апельсини.
Які основні продукти можна брати із собою на природу:
- Напої. …
- Фрукти, овочі, зелень. …
- Хліб чи лаваш. …
- Товари для бутербродів. …
- Сіль та спеції для приготування будь-яких страв, цукор до чаю або кави, олія для заправок.
- Риба, м'ясо, птиця – якщо це не тривалий похід, а невеликий відпочинок на природі.
- Консерви
Найбільш повноцінними за білковим складом є молоко та кисломолочні продукти, сир, нежирні сорти м'яса, риби та птиці, білок яйця. Щоб полегшити перетравлення, м'ясні та рибні страви краще готувати протертими з філейної частини, у вигляді пюре, суфле, парових котлет або тефтелів.