Так що Якщо ви шукаєте менш небезпечний спорт для залу, вибирайте рукопашний бій. Якщо хочете кращого захисту у вуличних сутичках, різниці практично не побачите. Єдине, самбо більше спрямоване на тривале «виживання» — поєдинки у секціях тривають 5 хвилин, а не три, як у АРБ.
Систематичні заняття рукопашним боєм призводять до суттєвого підвищення загальної стійкості тіла та покращення координаційних можливостей. Тренування з рукопашного бою посилюють загальну фізичну підготовленість, підвищують чіткість реалізації рухів кінцівками за значного збільшення загальної витривалості.
Основні прийоми рукопашного бою Серед найболючіших місць можна виділити ніс, очі, область паху, ребра, гомілка і кадик. Також іноді наносяться удари по сонячному сплетенню – таким прийомом можна вирубати суперника, порушивши його дихання.
Правила рукопашного бою
- дозволені удари прямими кінцівками, зворотні та бічні удари;
- дозволено виконання гаків з використанням ліктів;
- допускаються удари по колінах;
- удари можна блокувати і ногами, і руками;
- можна прихоплювати ноги супротивника та спільно проводити контратаку, а також ухилятися від ударів.
Завдяки рукопашному бою розвиваються практично всі групи м'язів. При цьому справа не обмежується лише силовою підготовкою. У ході занять рукопашним боєм покращується розтяжка, координація, спритність. Людина, яка займається цим єдиноборством, завжди перебуває у хорошому тонусі.