«Через місяць відмова від солодкого вплине попри всі системи організму: від шлунково-кишкового тракту до гормонального тла. Буде краще метаболізм, зникне безсоння. Ви також скинете до 4 кг ваги. Загалом покращиться якість життя», — наводить слова фахівця РІА «Новини». Jan 10, 2022
Точної відповіді, на скільки можна схуднути, якщо відмовитися від борошняного та солодкого, ні. При адекватному підході та дотриманні невеликого дефіциту калорійності в місяць можна втрачати від 2 до 4 кг. Але головне це користь для організму, яку несе відмова від цукру.
У шлунку цукор розпадається на фруктозу та глюкозу. Глюкоза – основне джерело енергії, яка потрібна на нормальної роботи мозку, м'язів, внутрішніх органів. Якщо вона не надходить у організм, людина відчуває слабкість, йому складно концентрувати увагу, виконувати фізичну роботу, рухатися, можлива втрата свідомості.
Стан шкіри при відмові цукру також покращиться. Так, солодкі продукти сприяють ранньому старінню шкіри, її потьмянінню, появі прищів. У чоловіків при цьому підвищиться рівень тестостерону в організмі. Допомагає відмова від цукру і у запобіганні запаленню судин.