Згідно з рекомендаціями Лілі Сауттер, тим, хто худне, необхідно використовувати у своєму раціоні саме яблука та груші, особливо як здоровий перекус. Дієтолог також зазначила: в одному яблуку близько 77 калорій, а в груші – 58 калорій, у той час як у улюблених багатьма злакових батончиках – 150.Jul 23, 2021
В порівнянні з яблуками груші містять більше клітковини та білка. У свою чергу, як і у випадку з яблуками, найбільше вітамінів та антиоксидантів міститься у шкірці фрукта. Один із них, кверцетин, допомагає знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
Груша є найкращим літнім фруктом, що сприяє схуднення. Дієтологи відзначили її за низькокалорійність: 100 г плоду містить всього 57 калорій. За словами фахівців, ці фрукти багаті на клітковину і воду, які в тандемі швидко насичують і допомагають при схудненні.
Головні у списку фруктових плодів для схуднення – Цитрусові.
- Цитрусові Поділитися …
- Ківі Калорійність ківі трохи вища за апельсини – 47 ккал на 100 грам. …
- Калорійність ананасу – 52 ккал на 100 грам. …
- Яблуко …
- Манго …
- Папайя …
- Кавун …
- Персик