Необхідно уникати смажених продуктів, оскільки вони містять сполуки, що відіграють певну роль процесі запалення. Підвищене вживання омега-6 жирних кислот також може посилити запалення, особливо при нестачі омега-3 жирних кислот. Джерело омега-6 жирних кислот: кукурудзяна, соняшникова та соєва олія.
10 протизапальних продуктів харчування, які варто спробувати
- Коли ми їмо рибу, в організм надходять різні поживні речовини, такі як омега-3 жирні кислоти. …
- Ягоди …
- Горіхи …
- Брокколі …
- Авокадо …
- Часник …
- Зелений чай …
- Гриби
Шість продуктів, які викликають в організмі хронічний запалення
- Проте ми маємо набагато більше можливостей контролювати такий фактор, як повсякденний раціон.
- Цукор та кукурудзяний сироп із високим вмістом фруктози. …
- Трансжири. …
- Рафіновані рослинні олії. …
- Рафіновані вуглеводи. …
- Оброблене м'ясо.
18 Nov 2019