Найкращі полівітаміни для підліткового зростання
- Вітамін Д «Сонячний вітамін» підтримує правильний розвиток кісток та зубів. …
- Вітамін С: Потужний антиоксидант, який зміцнює захисні сили організму. …
- Комплекс вітамінів групи B.
- Вітамін А …
- Вітамін До …
- Вітамін Е …
- Залізо …
- Кальцій
Збільшити зріст можна за допомогою синтезу гормону соматотропіну в організмі. Для цього потрібно приймати вітаміни Е, С та В3, а також препарати, що містять цинк. Вони сприяють утворенню в організмі іншого гормону — соматомедину, який також допомагає кісткам рости.
У цей період починається статеве дозрівання, продовжується зріст організму. Підліток відчуває інтенсивні розумові, фізичні, психо-емоційні навантаження та стреси. Необхідні: Ca, Mg, P, Fe, Cu, Zn, I, вітаміни групи, а також А, С, Е, Д, F, K, H і фолієва кислота.