П'ять лайфхаків, які полегшать процедуру здавання крові: Перед здаванням крові добре виспатися. Обов'язково виконуватиме всі вимоги медичної бригади. Не дивитися на голку та місце проколу при здачі крові. Під час процедури можна виконати вправу «Безпечне місце».
Як подолати страх перед здаванням крові?
- Постарайтеся заспокоїтися. …
- Робіть вправи на глибоке дихання або повторюйте заспокійливу фразу: "Скоро все закінчиться.
- Усвідомте свої страхи. …
- Знайте, із чого починається процедура. …
- Знайте, як саме беруть кров. …
- Робіть глибокі вдихи.
відпочиньте після здавання кровіПерш ніж приступати до своїх повсякденних занять, дайте організму звикнути до меншого обсягу крові; як на день здавання крові, так і наступного дня бажано уникати серйозних фізичних навантажень (тренувань, змагань), відвідування лазні та плавання.