Регулярні силові вправи, біг, плавання та інші фізичні активності збільшують виробництво нових клітин мозку, уповільнюють їхнє старіння, підвищують рівень дофаміну.Aug 13, 2018
Дофамін
- Додайте до раціону БАДи – L-тирозин.
- Регулярно тренуйтеся та висипайтеся.
- Благодійність, волонтерство також підвищують синтез цього гормону.
- Оскільки він синтезується з амінокислоти тирозин, вживайте більше продуктів, багатих на тирозин: тверді сорти сирів, м'ясо та печінку, яловичина, горіхи, яйця.
Jul 10, 2022
Попередником дофаміну є L-тирозин (він синтезується з фенілаланіну), який гідроксилюється ферментом тирозингідроксилази з утворенням L-ДОФА, яка, у свою чергу, декарбоксилюється за допомогою ферменту L-ДОФА-декарбоксилази і перетворюється на дофамін. Цей процес відбувається у цитоплазмі нейрона.
У цій статті ми розглянемо найбільш ефективні добавки, що дозволяють покращити настрій та підвищити рівень дофаміну.
- Пробіотики Пробітики являють собою мікроорганізми, необхідні для покращення роботи ШКТ та відновлення мікрофлори кишечника. …
- Мукуна пекуча.
- Гінко білоба …
- Куркумін.
- Магній …
- Женьшень …
- Берберін
Apr 30, 2019