Протягом короткого часу: через два дні без куріння залишки нікотину виходять з організму, і покращується запах та смак. Через тиждень серце качає кров більш насичену киснем, ніж під час куріння. Через два місяці тканини кісток зміцнюються і стають щільнішими.
Протягом 1-3 місяців після відмови від куріння кисневий обмін продовжує покращуватися. 9 міс. Структура легень майже повністю відновлюється, твердять фахівці. Вії в дихальних шляхах звільняються від осаду сигаретного диму і краще справляються з функцією виведення слизу.
На 2-3 місяць відмови від куріння легені продовжують відновлюватись, але процес ще не доходить до так званих ацинусів. Це клітини, які є свого роду будівельним матеріалом. Їхня регенерація може затягтися на 4-12 місяців залежно від стажу курця.
Через рік без сигарет ризик розвитку ішемічної хвороби серця знижується наполовину. Цигарки містять безліч токсинів, які викликають звуження артерій та кровоносних судин та підвищують ризик утворення тромбів. Але після п'яти років утримання від куріння ця проблема зникає, знижується ймовірність інсульту.