У 250 мл молока (склянка) міститься 291-322 мг кальцію, тобто три склянки молока забезпечують середню добову норму.
Встановлено, що середнє значення змісту кальцію у сирому молоці становить 900–950 мг, а діапазон коливань становить від 700 до 1100 мг кальцію в 1 л молока.
У склянці молока – добова норма кальцію Насправді, щоб заповнити нестачу цього елемента в організмі, молока слід випити близько 5-6 склянок щодня.
У 100 г молока міститься 120 мг кальцію та 3,3 г білка.