Якщо ви хочете втратити 10 кг жиру за 2 тижні, ви повинні знизити щоденне споживання до 4500 ккал на день, Що означає, що поряд з нічого не їсти протягом двох тижнів вам доведеться пробігати 24 кілометрів у день.
За скільки схуднути на 10 кг реально? Дієтологи та фітнес-тренери стверджують, що ідеальний варіант – це місяць. Така мета цілком реальна. За тиждень йтиме приблизно по 2-3 кг.
Дієта 1000 калорій — один із найефективніших методів боротьби із зайвою вагою. У неї різноманітний раціон та швидкий результат: до мінус 12 зайвих кілограмів за 4 тижні! Отримайте дієтичне меню та схудніть! Серед найефективніших методів боротьби із зайвою вагою багато фахівців виділяють харчування з підрахунком калорій.