Підрахована витрата енергії
| 5 хвилин | 4 ккал |
|---|---|
| 20 хвилин | 14 ккал |
| 30 хвилин | 21 ккал |
| 45 хвилин | 32 ккал |
| 1 година | 42 ккал |
Скільки чоловік втрачає за ніч у вазі? Вночі можна втратити до 1 кг під час сну. Цей процес може усунути до 0,5 кг води. Середній людина видаляє близько 1,2 літра води в сечі щодня, а також виводить близько 1 літра на день за допомогою поту та дихання.
Нічне неспання спалює додаткові 160 ккал, проте на наступного ж дня вони компенсуються за рахунок економії енергії. Таким чином, після повноцінного відпочинку організм витрачає, в середньому, на 96 ккал на день більше, ніж у ті дні, коли людина не спить всю ніч.