Істерика – це емоційний вибух, коли людина втрачає контроль над своєю поведінкою та наповнюється люттю, гнівом чи панікою. Істеричний напад може тривати від кількох хвилин до кількох годин. Тривалість істерики залежить від багатьох факторів, включаючи силу емоційного обурення, способи реагування та особистісні особливості людини.
Природа істерики часто пов'язана з кумулятивним ефектом – людина накопичує емоції в собі, поки вони не досягнуть берегів і переповнять його. Неконтрольована лють чи страх призводять до загальної втрати самоконтролю, що проявляється у вигляді істерики.
Причини істеричних нападів можуть бути різноманітними: стресові ситуації, невирішені конфлікти, проблеми взаємин, хвороби психічного чи фізичного характеру. Людина стає вразливою до подразників, які призводять до порушення емоційної стійкості та прояву істерики.
| Тривалість | Опис | Емоційний стан |
|---|---|---|
| Кілька хвилин | Невелика істерика | Роздратування, нервозність |
| 10-15 хвилин | Помірна істерика | Сильне хвилювання, сльози, гучні крики |
| 30-60 хвилин | Тривала істерика | Виснаження, напади агресії, сильні емоції |
| 1-2 години | Тривала істерика із нападами | Агресія, паніка, крики, втрата контролю |
Як упоратися зі стресом під час війни?
Як впоратися зі стресом
- Займайся фізичною активністю. Це може бути йога, присідання, побиття подушки, ходьба тощо.
- Займайся творчістю. Це добрий спосіб звільнити свої емоції.
- Смійся. …
- Плач. …
- Будь поряд із близькими. …
- Глибоко дихай. …
- Спілкуйся.
Що відбувається із психікою людини під час війни?
У ветеранів війни часто виявляються нав'язливі спогади, нічні кошмари, агресивність, ненависть до колишнього супротивника, що вказує на посттравматичний стресовий розлад.. Потужними факторами психічної травматизації є поранення, що особливо викликали інвалідність.
Як жити після стресу Поради психолога?
Психологи рекомендують:
- Тепло. Вдома кутайтесь у плед, на роботі накидайте на плечі шаль чи хустку. …
- Більше пийте. Особливо теплого та дуже солодкого чаю.
- Висипайтеся. Це обов'язкова умова у будь-якій ситуації.
- Спілкуйтесь. Дуже важливо не тримати у собі емоції. …
- Рухайтесь. Будь-який рух знімає стрес. …
- Думайте.