Рекомендації однакові для чоловіків та жінок: не пити на регулярній основі понад 14 порцій алкоголю на тиждень. На практиці ці порції рівні шести келихів вина по 175 мл з 13% алкоголю, або шести пінтам пива з 4% алкоголю, або 14 келихів 40% віскі з порцією 25 мл.
Горілку, коньяк, віскі та інший міцний алкоголь розраховують інакше. Його зазвичай п'ють невеликою кількістю: приблизно 50 мл на людини.
Безпечною дозою для чоловіків вважається 24 грами алкоголю на день. Це приблизно два келихи вина або 600 мл пива. Для жінок доза вдвічі менша: 12 грам, тобто келих вина чи маленьку пляшку пива.