У 100 г продукту міститься 42 ккал, по 0,4 г білків і жирів і майже 11 г вуглеводів. Одна груша середнього розміру важить близько 150 г і містить приблизно 63 калорії.
Наприклад, у свіжої груші глікемічний індекс дорівнює 30, а кількість вуглеводів 100 г груші становить приблизно 10 г.
Груша є найкращим літнім фруктом, що сприяє схуднення. Дієтологи відзначили її за низькокалорійність: 100 г плоду містить всього 57 калорій. За словами фахівців, ці фрукти багаті на клітковину і воду, які в тандемі швидко насичують і допомагають при схудненні.
Скільки груш можна з'їсти за день Щоб отримати корисні речовини, достатньо з'їсти всього 2-3 груші в день. Однак якщо ви любите ці фрукти і не страждаєте на захворювання ШКТ, можна їсти їх, скільки завгодно.