Скільки полуниці можна з'їсти за день Дієтологи радять включити до свого щоденного раціону 3-5 порцій свіжих фруктів та ягід (одна порція становить приблизно 120-150 г). Це стандартна рекомендація, якщо у вас все гаразд зі здоров'ям.Jul 5, 2021
«Здоровій людині на день можна з'їсти максимум 500 г фруктів (а це приблизно 45 кг за Усе літо) та ягід, А людям, які страждають на переддіабет або діабет – 300 грам. Якщо вжити більше, то в крові відбудеться стрибок інсуліну, що завдає шкоди організму.
Якщо вживали у сирому вигляді немиту полуницю, то можна заразитися кишковим ієрсиніозом – це поширене інфекційне захворювання гострої течії.
спочатку їмо полуниці, потім не раніше ніж через 30-40 хвилин основний прийом їжі – після основного прийому їжі полуниці не їмо. Вона бродить із продуктами у шлунку/кишковику. Потрібно витримати паузу щонайменше 2 години.