Терн, або обліпиха, є джерелом безлічі корисних речовин, які сприяють зміцненню імунної системи людини та підвищенню її загального здоров'я. Багатий на вміст вітамінів і мінералів, терн є незамінним продуктом для підтримки нормального функціонування організму.
Одним з найважливіших елементів, що містяться в терні, є вітамін С. Цей вітамін зміцнює імунітет, захищає від простудних та вірусних захворювань, сприяє загоєнню ран та є потужним антиоксидантом. Мінерали, такі як калій, кальцій та залізо, також присутні в обліпихі, і вони важливі для правильного функціонування органів та систем організму, у тому числі серця, нервової та кровоносної.
Крім того, терн містить велику кількість вітаміну Е, який є сильним антиоксидантом і здатний покращити стан шкіри та волосся, а також сприяє уповільненню процесів старіння. Значна кількість клітковини робить обліпиху відмінним засобом для нормалізації травлення та очищення організму від токсинів та шлаків.
| Властивість | Опис |
|---|---|
| Багате джерело вітаміну C | Терн містить велику кількість вітаміну C, який зміцнює імунну систему та захищає від простудних захворювань. |
| Містить антиоксиданти | Антиоксиданти, присутні в торні, допомагають запобігти пошкодженню клітин, знизити запалення та уповільнити старіння. |
| Багатий на поживні речовини | Терн містить вітаміни, мінерали, антиоксиданти та інші поживні речовини, які сприяють загальному здоров'ю та благополуччю організму. |
| Покращує травлення | Терн містить клітковину, яка допомагає покращити функцію травної системи, запобігає запорам і знижує ризик розвитку різних захворювань шлунка та кишечника. |
| Корисний для зору | Вітамін A, що міститься в терні, підтримує здоров'я очей, сприяє нормалізації зору та захисту очей від дії вільних радикалів. |
| Знижує ризик розвитку раку | Терн містить флавоноїди та каротиноїди, які можуть допомогти знизити ризик розвитку раку, у тому числі раку шкіри та раку легень. |
| Зміцнює серцево-судинну систему | Терн містить корисні жирні кислоти, які допомагають знизити рівень холестерину в крові, зміцнюють серце та судини, запобігають розвитку серцево-судинних захворювань. |
| Сприяє схуднення | Терн є низькокалорійним продуктом і містить клітковину, яка допомагає контролювати апетит, сприяє зниженню ваги та підтримці нормального обміну речовин. |
Опис Ягоди терену позитивно впливають на організм при цукровому діабеті; терен покращує обмін речовин і тому корисний при подагрі, оскільки має здатність виводити солі з організму.
Навіщо корисний терн?
Квітки, кора і плоди мають закріплюючу дію при розладі шлунка, а також мають сечогінну, легку проносну, жарознижувальну, протизапальну дію.. Сучасні дослідження показали, що всі частини рослини можуть бути антимікробним засобом.
Чим корисне варення з терену?
Чим корисне варення з терену? Вживаючи десерт із ягід тернина, можна позбавитися проблем у роботі органів шлунково-кишкового тракту, у тому числі виразкового коліту. Варення покращує обмін речовин, за рахунок сечогінного ефекту виводить із організму зайву рідину, завдяки чому йдуть набряки.
Чим корисний компот із терену?
Сечогінними та знижуючими артеріальний тиск властивостями має компот з ягід терну. Для зниження тиску можна використовувати і відвар із листя рослини. У ягодах містяться мінерали (залізо, калій) та велика кількість вітамінів А, С, К, Р.