- Смажений тофу з рисом
- Кускус із овочами
- Салат з кіноа
- Нут із збитою фетою
- Гречка-боул
- Розчавлені картоплини
- Локшина по-королівськи
- Сніданок: Вівсяна каша …
- Сніданок: Вівсяна каша …
- Сніданок: Ячна каша з бананом.
- Сніданок: Ячна каша з бананом.
- Сніданок: Каша з вівсяних пластівців з карамельними яблуками.
- Сніданок: Каша з вівсяних пластівців з карамельними яблуками.
- Сніданок: Пшоняна каша з гарбузом.
Тут все набагато суворіше. Веганство – це спосіб життя, який виключає всі форми жорстокості та експлуатації по відношенню до тварин – для їжі, одягу, розваг або інших цілей.. Відповідно, якщо для багатьох вегетаріанців допустиме вживання молочних продуктів та меду, то для вегана воно під забороною.
Вегетаріанство – це харчування рослинними та молочними продуктами при відмові від їжі тваринного походження, а саме: червоного м'яса, птиці, риби та морепродуктів. Гриби, велика кількість бобових, різноманітних овочів та фруктів, горіхів та зелені – потрапляють до щоденного вегетаріанського меню.
ті, хто дотримуються веганської дієти, повністю відмовляються від будь-яких продуктів та виробів тваринного походження. В основі веганських рецептів лежать продукти виключно рослинного походження, такі як овочі, тофу, сироп агави, соєве чи вівсяне молоко. Ці продукти замінюють м'ясо, рибу, молоко, яйця та мед.