Вівсяну кашу не рекомендується вживати ввечері, а тим більше перед сном. Через те, що організм не встигне витратити отриману енергію, вона переробиться на жир.Sep 20, 2022
Навіщо запарювати вівсянку на ніч Унікальні антиоксиданти авенантраміди, які знижують артеріальний тиск. Харчові волокна, частина з яких – розчинні, – допомагають контролювати рівень «поганого» холестерину, сприяють зростанню корисних бактерій у кишечнику та продовжують відчуття ситості.
І нарешті, вівсянка багата на триптофан, а також кальцій, магній, фосфор, кремній і калій, які також сприяють здоровому сну.
Вівсянка – це класичний сніданок для більшості людей. У її складі можна зустріти вуглеводи та вітаміни В6, які викликають вироблення мелатоніну. Як відомо, коли в організмі виробляється мелатонін, виникає втома.
Вівсяне зерно багате фосфором, кальцієм, магнієм та залізом. Також містить жиророзчинні вітаміни групи В та Е. Саме вони допомагають зберегти молодість. Регулярне споживання вівсянки також надає корисний вплив на імунітет, знижує загальний рівень холестерину в крові та прискорює метаболізм.
Вівсяну кашу не рекомендується вживати ввечері, а тим більше перед сном. Через те, що організм не встигне витратити отриману енергію, вона переробиться на жир.