Холодний душ – це простий та доступний спосіб відпочити та відчути приплив енергії. Однак, мало хто замислюється про те, що така процедура може позитивно впливати не тільки на тіло, але і на мозок.
Коли ми відчуваємо холодну воду, наш організм переходить у режим стресу, що призводить до активації роботи мозку. Вивчено випадки, коли люди, які приймають холодні душі регулярно, мають кращу стійкість до стресу та більшу концентрацію уваги.
Крім того, низькі температури стимулюють мозок до збільшення продукції норадреналіну, гормону, що відповідає за неспання та енергійний стан. Це пояснює чому багато людей відчувають приплив енергії та бадьорість після холодного душу.
| Ефект | Опис |
|---|---|
| Підвищення активності | Холодний душ може підвищити активність головного мозку, покращуючи концентрацію та пам'ять. |
| Стимуляція кровообігу | Холодна вода стимулює кровообіг, що допомагає доставляти більше кисню та поживних речовин до мозку. |
| Поліпшення настрою | Холодний душ може покращити настрій і зняти втому завдяки вивільненню ендорфінів – гормонів щастя. |
| Посилення імунітету | Регулярні холодні душі можуть посилити імунну систему, роблячи організм стійкішим до інфекцій. |
| Зниження стресу | Холодна вода має заспокійливий ефект на нервову систему, знижуючи рівень стресу та тривожності. |
Холодний душ очищує мозок Дослідження показують, що холодний душ може знизити присутність кортизолу (гормону стресу, – прим. ред.) у нашому мозку, а також підвищити чутливість до нейротрансмітерів, таких як серотонін.19 січ. 2019 р.
Як холодний душ впливає психіку?
Вплив холоду може покращити настрій, стимулюючи виділення ендорфінів. Ендорфіни – це природні хімічні речовини, що підвищують настрій, які допомагають зменшити стрес та тривогу.
Чому не можна приймати холодний душ?
Що не так із холодним душем Так, якщо у вас є якісь хронічні захворюванняобов'язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб усунути будь-які ризики. Особливо це стосується людей із хворобами серця та судин: реакція тіла на холодну воду створює додаткове навантаження на серце та може спровокувати аритмію.
Як холодний душ впливає на людину?
Холодний душ здатний викликати відчуття бадьорості та енергійності. Контакт із холодною водою активує нервову систему, збільшує потік крові та стимулює виділення адреналіну. Це може бути чудовим способом розпочати день із зарядом енергії.