Краще всього колаген приймати за півгодини до їди. Курс має тривати 3 місяці, після чого можна зробити перерву на три місяці. Для людей старше 40 років курс повинен становити трохи більше: півроку, потім перерва на 2 місяці.
Приймати його потрібно строго натщесерце, за півгодини до їди, в дозуванні 10-15 грамів, разом з вітаміном С. Можна, до речі, робити смузі (у рідкого колагену не найприємніший смак).
1. З усіх видів колагену краще всього засвоюється порошковий, отриманий зі шкіри та луски морських риб. Його необхідно приймати вранці, натщесерце, мінімум за півгодини-годину до їди, розчиняючи в невеликій кількості води або соку. Аналогічна схема діє і гіалуронової кислоти.