Але в середньому для того, щоб спалити 100 калорій, потрібно пройти приблизно 1, 5 кілометра.
Наприклад, людина, що важить 62 кг, виконує вправу з частотою 100 разів за 5 хвилин, спалює приблизно 43 калорії. Підраховувати результати можна за спеціальною таблицею.
5 способів витрачати більше калорій без тренувань
- Підтримуйте низьку температуру в приміщенні Намагайтеся підтримувати прохолодну температуру в кімнаті, особливо під час сну, і частіше бути на свіжому повітрі….
- Частіше сидіть на підлозі.
- Жуйте жуйку.
- Ходіть під динамічну музику.
- Отримуйте нові знання