Є продукти, які роблять стілець м'якшим, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть до раціону: рослинні олії, свіжі овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину.Mar 6, 2018
Послаблюють кишечник вершкове масло та вершки, риб'ячий жир та риба, м'ясо, сало, майонез. Гречана та пшоняна крупа, вівсянка, кіноа, булгур, житній хліб, бобові культури, насіння льону, висівки. Овочі. Поліпшити стілець допомагають брокколі, шпинат, брюссельська капуста, морква, цибуля.
Вважається що ходити в туалет по-великому потрібно мінімум 3 рази на тиждень.
- Приймай добавки з клітковиною.
- З'їж порцію продуктів з високим вмістом клітковини.
- Пий воду…
- Прийми послаблюючий стимулятор.
- Прийми осмотик
Найчастіше проблема не в лінивому кишечнику, який потрібно «підштовхнути». Ми вирішили розповісти про корисні продукти, які допомагають сходити до туалету природним шляхом.Ферментовані продукти-пробіотики
- грецький йогурт;
- йогурт із овечого чи козячого молока;
- мацони;
- айран;
- тан;
- ряжанка;
- ацидофілін;
- наріне.
Jun 29, 2021