Здорові та красиві нігті – це не лише ознака доглянутості, а й індикатор загального стану організму. Однак, багато людей стикаються з проблемою ламких і нігтів, що повільно ростуть. Причин цього явища може бути багато, і важливо зрозуміти, які саме фактори впливають на якість нігтів.
Однією з основних причин слабких та ламких нігтів є нестача поживних речовин в організмі. Нестача вітамінів та мінералів, таких як біотин, кальцій, залізо та цинк, може негативно позначатися на здоров'ї нігтів та призводити до їх ушкодження. Крім того, неправильне харчування та дієти також можуть викликати проблеми зі зростанням та якістю нігтів.
Також фінгальні пластини можуть деформуватися і ламатися внаслідок впливу зовнішніх факторів. Часта експозиція нігтів воді та агресивним хімічним речовинам, таким як миючі засоби та лаки для нігтів, може призвести до їх сухості та ламкості. Пошкодження нігтів також може бути спричинене механічними впливами, наприклад, неправильним використанням інструментів для манікюру.
Загалом проблеми з ламкими і повільно зростаючими нігтями можуть бути ознакою деяких захворювань, таких як грибкові інфекції або порушення роботи щитовидної залози. Тому якщо проблема з нігтями триває тривалий час і не зникає після усунення можливих факторів, слід звернутися до лікаря для діагностики та призначення відповідного лікування.
| Причина | Що робити? |
|---|---|
| Нестача вітамінів та мінералів | Постаратися збільшити споживання їжі, багатої на вітаміни А, В, С, D і В12, а також мінералами заліза, кальцію і цинку.Можна також приймати спеціальні добавки, але після консультації з лікарем. |
| Використання агресивних хімічних засобів | Обмежити контакт із хімічними засобами, використовуючи захисні рукавички. Також важливо регулярно зволожувати нігтьову пластину та використовувати спеціальні засоби для зміцнення нігтів. |
| Механічні пошкодження | Уникати ударів та травмування нігтів, використовувати ножиці для нігтів замість зубних ножиць, не використовувати нігті як інструмент для різних завдань. |
| Сухість нігтьової пластини | Регулярно зволожувати нігті та кутикулу, використовувати олії або спеціальні засоби для догляду за нігтями. |
| Грибкові інфекції | Якщо підозрюється грибкова інфекція, слід звернутися до дерматолога для лікування протигрибковими засобами. |
| Проблеми із щитовидною залозою | У разі підозри на проблеми із щитовидною залозою слід звернутися до ендокринолога для проведення додаткових обстежень та призначення лікування. |
| Неправильне харчування | Слід звернути увагу на раціон та включити до нього більше фруктів, овочів, зелені та білкової їжі. |
| Проблеми із циркуляцією крові | У разі порушень циркуляції крові слід звернутися до лікаря для виявлення причин та призначення відповідного лікування. |
Чого не вистачає в організмі, якщо ламаються нігті?
Ломкі нігті свідчать про нестачу білка та заліза. В організмі мало цинку, кальцію, вітамінів групи В та жирних кислот, якщо на своїх нігтях ви бачите білі плями, додала Сепель. Щоб зміцнити нігті, дієтолог порадила їсти більше яєць, риби та морепродуктів, а також деякі інші продукти, багаті на йод.
Що робити, якщо нігті не ростуть?
Що робити щоб нігті росли швидше
- Пийте воду.Використовуйте денну норму рідини, щоб підтримувати водний баланс. …
- Вітаміни. Можна скористатися вітамінним комплексом, який спрямований саме на зростання нігтів та волосся. …
- Регулярний масаж кінчиків пальців активізує кровотік та обмінні процеси (2-3 рази на день).
Які вітаміни слід пити при ламкості нігтів?
Вітамін РР необхідний попередження ламкості нігтів. Вітамін А сприяє зміцненню нігтів та їх зростанню. Вітамін В6 допомагає засвоєнню білка і тим самим сприяє зростанню нігтів..