Тут все просто: необхідно якнайширше розплющити очі і постаратися не моргати. Ви швидко відчуєте, як слизова очей почне пересихати. Після цього потрібно моргнути кілька разів поспіль, при цьому запуститься механізм зволоження, і слізні залози наповнять ваші очі сльозами.
Як допомогти собі заплакати?
- Займіться спортом. …
- Сходіть у лазню, на масаж, у СПА. …
- Поговоріть із близькими. …
- Якщо немає близьких, з якими можна поділитися проблемами, спробуйте фіксувати свої переживання у голосових повідомленнях чи щоденнику – це допоможе випустити емоції та, можливо, заплакати.
- Зімітуйте плач.
Одним із ефективних методів для цього є використання позіхання та зупинки погляду. Ці техніки можуть допомогти актору швидко та спеціально заплакати, додаючи глибину та щирість голосового образу. Довільний позіхання може стимулювати реакцію організму на фізіологічному рівні.
Як не заплакати у важливий момент?
- Зосередьтеся на своєму подиху
- Рухайте очима, щоб контролювати сльози
- Відверніть себе за допомогою фізичних дій
- Подумайте про щось інше, що може зайняти вашу увагу
- Подумайте про щось смішне
- Нагадайте собі, що ви сильна особистість
Як навчитися не плакати
- переключити увагу. …
- увімкнути уяву. …
- прикусити губу, заломити руки – біль відволікає від негативних емоцій. …
- контроль дихання. …
- піти у потрібний момент;
- вмити обличчя холодною водою;
- випити солодкий чай;
- згадати щасливі, кумедні моменти;
Для початку треба заспокоїтись і зробити низький і тремтячий голос. Потім сильно заплющте очі (можна навіть трохи натиснути на них пальцями), через 5 секунд різко розкрийте їх. Буде трохи пекти очі – терпіть і не моргайте. Для більшого ефекту трохи похитайте назад, щоб очі обдулися повітрям.