Працювати над поставою ніколи не пізно. Навіть у 15-16 років ще можна виправити спину. Щоправда це вимагатиме значних зусиль та занять під керівництвом лікаря.
Щоб постава в домашніх умовах могла бути успішно покращена, підлітку необхідно виконувати такі дії:
- носити книгу на голові так, щоб вона не впала. Вправу можна виконувати стоячи або під час ходьби. …
- стояти біля стіни. …
- виконувати вправи, сидячи на стільці. …
- виконувати кругові рухи руками чи нахили.
Jan 10, 2018
Що робити, якщо дитина почала сутулитися?
- Переконайтеся, що робоче місце дитини ідеально підходить. …
- Зміцнюйте м'язовий корсет: запишіть його на плавання або займайтеся гімнастикою самостійно. …
- Найчастіше нагадуйте про те, що сидіти потрібно прямо.